概述
如果是长期大量吃一些所谓的减肥药，肯定是会对肾脏和肝脏造成暂时或永久的损伤的，而且，过度的节食也会影响，一些减肥药，都是吃后会有口渴口干的情况，就是需要大量喝水，本身也是给肾脏增加负担的，肾脏里面有100万个微血管球，可以帮助肾脏清除一些多余的垃圾和废物。如果是肾功能被损伤了，那么体内的废物则不能过滤掉，全完堆积在肾脏，只能通过透析才能活命。
步骤/方法：
1、 减肥是不能只靠快的,减的快，胖的也快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持下来的办法,才是最好的减肥办法,而且也不容易反弹,少吃多运动,尽量多吃蔬菜和瘦肉,一定不要吃油炸和油腻的东西,最好坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,锻炼锻炼身体
2、 每天可以坚持跑步，如果是白天上班，没有时间，可以选择晚上跑步，利用运动减肥，需要40分钟以上，才可以达到减肥的效果，让自己本身出大量的汗液，水分蒸发以后，在继续坚持运动，就可以达到减肥的效果了，绝对不能信任何减肥药,吃减肥药，只能让你的身体变的很差,
3、 减肥是一件非常辛苦,而且特别不容易坚持的事情，需要战胜自己,也要持之以恒的勇气，如果你能够坚持运动的话,还可以配合跳绳,少吃，多运动，绝对不会伤害身体,而且效果非常好，只有管自己的嘴，热量摄入就少，自然就会瘦下来了，然后配合运动，绝对不反弹
注意事项：
多吃水果，可以当正餐来进行，多喝水，少吃热量高的食物，不要暴饮暴食，拒绝油腻的食物，少吃多餐，加上运动，持之以恒的坚持，一定要拒绝任何减肥药，对身体没有任何好处，还达不到减肥的效果，减肥药肯定是对肾脏，肝脏有危害的，所以一定不要吃减肥药
