概述
办公室里一位男同事，得了肾结石。疼痛难忍。由于“石头”不是很大，所以，用激光粉碎后排出。结果，过了半年多后，又复发了。肾结石极易复发。所以，我们应该在平常饮食中要特别注意了。
步骤/方法：
1、 肾结石病人应该少吃含钙的食物。所以，有的人认为肾结石病人不宜喝牛奶。其实这是一个误区。肾结石病人完全可以放心喝牛奶，但要注意不要在睡觉前喝。喝完牛奶2-3小时正是休息的时候，牛奶的钙通过肾脏较多，故易形成结石。
2、 饮食要清淡，不易吃的太咸。罐头、腌制食品都不要吃。辛辣刺激食物不宜吃。油炸、煎烤食物还是要远离。烟酒也应该尽量戒掉。
3、 主动饮水，多饮水，吃含水份比较多的水果，如西瓜等。而且一天中饮水要分布均匀，使尿液及时排出。少吃甜食，甜的饮料还是少喝。尽量喝白开水、矿泉水、茶水。
注意事项：
得了肾结石，平常要多喝水，多运动，加快新陈代谢。我的同事经常在办公室里过一段时间就做蹦跳活动，这样有利于结石排出。切忌久坐不动。
