发布于 2024-05-26 07:50

  (1)深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人能够常吃鱼。

  美国的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药,如碳酸锂有类似作用,能增加血清素的分泌量。

  (2)香蕉:香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  (3)葡萄柚:葡萄柚里高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  (4)全麦面包:碳水化合物可以帮助增加血清素。

  研究人员认为,有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

  (5)菠菜:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致抑郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

  (6)樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林。

  因为,樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

  (7)大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。

  德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症 患者吃了大蒜制剂后,会感觉不那么疲倦和焦虑,也不容易发怒了。

  (8)南瓜:南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的“燃料”。

  (9)低脂牛奶:研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片,3个月后,3/4的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。

  而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。低脂或脱脂牛奶中含有最多的钙。

“吃掉”抑郁症相关文章
抑郁症不但令病人痛苦不堪,连亲近的人也会受到波及。可见,抑郁症对个人及家庭所造成的影响不小。 现代人的工作及生活压力大。致使抑郁症患者愈来愈多,此时,若吃一些开心食物可有效抑制抑郁症,你不妨一试。 (1)深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人能够常吃鱼。 美国的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药,如碳酸锂有类似作用,能
发布于 2024-12-28 11:55
0评论
鞭菜 锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见,在中医里,鞭属于有机结构食物,极易被人体吸收并转化为自身能量,效力远胜普通植物和肉类食品。 除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用,现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子,17种氨基酸,多种微量元素,多钛和血红蛋白等活力物质,不仅男性可以食用,对女性的调理也是恰到好处。 淡菜 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、
发布于 2024-12-09 15:12
0评论
鞭菜 锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见,在中医里,鞭属于有机结构食物,极易被人体吸收并转化为自身能量,效力远胜普通植物和肉类食品。 除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用,现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子,17种氨基酸,多种微量元素,多钛和血红蛋白等活力物质,不仅男性可以食用,对女性的调理也是恰到好处。 淡菜 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、
发布于 2025-01-02 01:26
0评论
鞭菜 锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见,在中医里,鞭属于有机结构食物,极易被人体吸收并转化为自身能量,效力远胜普通植物和肉类食品。 除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用,现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子,17种氨基酸,多种微量元素,多钛和血红蛋白等活力物质,不仅男性可以食用,对女性的调理也是恰到好处。 淡菜 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、
发布于 2024-09-20 10:17
0评论
鞭菜 锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见,在中医里,鞭属于有机结构食物,极易被人体吸收并转化为自身能量,效力远胜普通植物和肉类食品。 除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用,现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子,17种氨基酸,多种微量元素,多钛和血红蛋白等活力物质,不仅男性可以食用,对女性的调理也是恰到好处。 淡菜 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、
发布于 2024-11-22 04:05
0评论
吃薏苡粥祛除黄褐斑 原料猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量 制作猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。 分顿吃。 功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。 喝山楂饮祛除黄褐斑 原料山楂、橘皮各饮适量; 制作山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。 可经常饮用。 功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑
发布于 2024-08-11 05:45
0评论
1.喝山楂饮 原料山楂、橘皮各饮适量; 制作山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。 2.吃羊奶羹 原料羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,清水适量。 制作清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。可常期食用。功效补中气,益六脏,滋润肌肤。适用于面部灰暗黑瘦、黄褐斑、雀斑。 3.吃薏苡粥 原料猪肾1对,山药100
发布于 2024-04-06 22:09
0评论
1.喝山楂饮 原料山楂、橘皮各饮适量; 制作山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。 2.吃羊奶羹 原料羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克,清水适量。 制作清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。可常期食用。功效补中气,益六脏,滋润肌肤。适用于面部灰暗黑瘦、黄褐斑、雀斑。 3.吃薏苡粥 原料猪肾1对,山药100
发布于 2024-04-06 19:35
0评论
概述 随着现在人们生活水平的不断提升,人们的饮食也变得越来越好,所以导致了现在越来越多的人患有脂肪肝的疾病,诱发脂肪肝发生的因素有很多种,长期的营养过剩以及长期食用大量油腻的食物容易诱发脂肪肝这种疾病,而且长期的营养不良也会引发脂肪肝这种疾病,所以我们大家在饮食上要格外的注意,应该少食用一些油腻的食物,下面小编和大家一起来了解一下,营养性脂肪肝要如何“吃”掉? 步骤/方法: 1、 首先,我们
发布于 2023-12-20 22:26
0评论
许多中老年人都为自己日渐增多的白发发愁。北京医院营养师李长平在接受记者采访时说,引起头发变白的原因有很多,但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良,是非常重要的因素。 决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少,与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞就开始衰退。但是,如果不好好
发布于 2023-01-15 02:27
0评论