推荐富含复杂碳水化合物的食物(大米、小麦、土豆、面包)，瘦肉、酸奶，蔬菜和水果。以上这些食物为什么推荐呢?因为其可以促进肠道粘膜细胞吸收电解质，还能减少大便中水分的丢失。太肥或太油的食物难以消化，建议避免使用。
没有必要限制孩子一定要使用液体食物或者BRAT饮食(香蕉、米汤、苹果酱、吐司，BRAT就是这四种食物的英文第一个字母：之前我们推荐孩子病毒性腹泻时，尤其是轮状病毒感染，其进展非常快，并伴有呕吐等情况，所以推荐BRAT饮食，怕加重胃肠的负担，但这种说法逐渐被上面推荐的饮食所代替)，因为这样孩子摄入营养不足(能量和蛋白)。在数天内只给孩子干净液体，会导致腹泻延长(饥饿性腹泻)。
苹果汁，梨汁和樱桃汁因含糖量高应该避免。运动饮料因为糖多，并且电解质配比不合适，也不推荐使用。唯一推荐的液体是口服补液盐，例如Pedialyte。
