概述
所谓扁平足就是指脚部足弓消失了，所以当人体正常的行走或者负重时，脚部就不能全部负重，有的扁平足是属于遗传性的，有的也没有什么不适感，但是有的常常会出现疼痛，以至于影响了正常走路，扁平足一定要好好预防，如果是有平足家族史的，就应该从小就开始预防，尽量不穿平底鞋，穿有跟的，但是要在鞋子的中部加上一个垫子，平常也不能行走太久，会过于劳累。
步骤/方法：
1、 一般来说青少年中从事体育事业的或者经常锻炼的，很少会出现扁平足，要治疗扁平足，在平时的生活中也应当注意，首先呢是要消除各种容易使脚部韧带拉伤，肌肉疲惫的生活习惯，最好能在每天睡觉之前泡泡脚。
2、 睡前泡脚是有助于血液循坏的，还可以加快脚部的疲劳恢复，浸泡后再细细按摩一会儿，效果会更好，这在日常生活中也是预防扁平足的好方式，对于扁平足的治疗也是有帮助的，同时也要多多注意脚部肌肉的锻炼。
3、 已经是扁平足了，在生活中最好就不要穿带跟的鞋子，也包括中跟鞋和坡跟鞋，穿那种专门针对扁平足矫形的负跟鞋又或者是带有前高后低的鞋子，扁平足对于有部分严重者来说是很痛苦的，所以习惯方面能改变就改变一下。
注意事项：
扁平足最好把体重保持到一个好的状态，体重稍微重一点的可以减轻一下体重，因为这样是能有效的减轻自己脚部负担的，疼痛时也要暂停活动，休息一会儿。
