概述
颈椎间盘突出是发病率很高的一种颈部疾病，多发于中老年人，主要是椎间盘的退行性变化而导致的。但是近些年越来越多的年轻人也都遭到了此病的袭击，尤其是每天坐在办公室里面的会计、IT人员以及文员等等。
步骤/方法：
1、 颈部劳累：随着工作压力的加大，很多人都把时间用在了工作上面，甚至下班后还需要加班到深夜，这样每天长时间的保持一个姿势工作，很容易造成颈部劳损，再加上缺乏睡眠，导致肌肉得不到完全的休息，长期下去的话，就会非常容易形成颈椎病。
2、 颈部受凉：现在正是炎炎夏日，大部分办公室都会开空调，这样虽然凉爽，当时长时间带着空调房里的话，就会很容易使颈部着凉，长期下去的话也会比较容易诱发出颈椎间盘突出。
3、 车上睡觉：很多上班族在早上坐车时，都喜欢在车上打瞌睡，而这样行为是非常不好的，在睡眠的时候我们的肌肉处于放松的状态，一旦出现急刹车或者急转弯，也会非常容易导致颈椎间盘突出发生。
注意事项：
缺乏锻炼：现在的上班族工作的时间是越来越长，而锻炼的时间却越来越少，甚至都不锻炼，这样的话很容易使身体处于亚健康状态，从而也就更易引病上身。
