概述
颈椎病主要是由于长期的劳累导致而成。尤其是对于一些上班族来说，经常会有颈椎病。其实我们应该多做一下颈部的运动和锻炼，经常地扭动一下颈部，不要经常都保持着一个姿势工作。经常的都做一下颈部的按摩。而且晚上睡觉的姿势也应该注意，不要枕太高的枕头。平时多加强一下身体的运动和锻炼。因为颈椎病会导致头晕目眩，颈部疼痛无法扭动。
步骤/方法：
1、 我们应该经常的用热毛巾敷一下颈部。尤其是冬天的时候，晚上更应该用热毛巾敷一下。因为这个方法既经济又实惠，而且简单易做。我们只需要倒一盆热水，然后再把毛巾放进去，然后再把热毛巾敷在颈部。有助于提高我们的睡眠质量。你可以试一下。
2、 应该多吃一些补钙的食物。平时应该多按压一下颈部，多做一下颈部的按摩，改善血液循环。多吃一些有营养价值的东西。多吃一些五谷杂粮，不要挑食偏食。多吃一些鸡蛋，多吃一些钙片，多吃一些豆制品奶制品。可以多吃一些保养品，保健品。
3、 每天应该增强下身体的运动和锻炼。每天早上的时候应该出去跑步，或者是散散步。还可以练练体操练的瑜伽，太极拳之类的活动。因为运动锻炼有助于促进血液循环，增强关节活动。所以对于增强我们的体质是非常有帮助的。不要整天呆在家里。
注意事项：
颈椎病主要是由于缺乏运动锻炼。同时也应该注意一下饮食习惯，注意保暖，注意休息。多吃一些营养丰富的东西。多喝一些牛奶。最后祝您早日康复。
