1如果你有手淫的习惯的话,我劝你最后能改掉,适当的手淫确实是可以帮助你提高性爱能力,但是长久如此的话,龟头会很敏感,在性爱过程中往往早早就缴械投降,影响性爱的质量。
2一般来说,造成阳痿早泄的原因无外乎是心理原因和病理原因,大多是男性都是前者,因为阳痿早泄很容易受到身体状态和心理状态的影响,男性在性爱之中要学会转移注意力,这样能延长时间。
3在平时的生活之中,男性朋友们可以勤加锻炼,比如游泳,慢跑,篮球,足球,一方面可以提高身体素质,另一方面锻炼耐久力,饮食方面可以多一些韭菜,山药,鸡蛋,适当的肉类。
注意事项:如果你能按照我上面给你提出的几点建议去尝试的话,你会发现阳痿早泄的症状会离你越来越远,有条件的话,也可以定时的去医院做个检查。