概述
腰要是不好，那干什么活都不行，不用说太受累了，就是有时候弯腰可能都能受到限制，坐着也不敢坐时间太长了，坐太长了腰部就会很僵硬，必须再用力在腰部揉搓才能缓解一些。这样不用说干太多体力活了，就算是走路走长了都可能会腰部疼痛难受。这就可能是腰椎间盘突出的症状了，一般要是不太严重的突出症状，也就是保守治疗，平时避免受累就是了，但是腰椎间盘突出患者也要注意饮食才行。避免加重。
步骤/方法：
1、 其实对于腰椎间盘突出的患者，饮食虽然没有太多要求，但是还是注意调理一下最好，椎间盘突出患者的饮食也是要清淡才好，平时可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等。但是不能吃肥腻食物，一定要忌烟酒。
2、 腰椎间盘患者的饮食也可以搭配一些对缓解症状的中药。这就是需要杜仲，威灵仙。先要将这两种药分别研粉，然后混合拌匀，把这些药粉加在清洗干净去血的猪腰子里，加少量水进行隔水久蒸。除了吃猪腰子外再就是喝这个汤。既能补肾又能治疗腰椎间盘突出。
3、 茴香煨猪腰这种食疗方法也是对于腰椎间盘突出疾病引起的腰痛有作用的。需要的食材也不复杂，只需要准备茴香和猪腰就可以。将猪腰对边切开后去筋膜，之就就是和茴香一起加水煮烂，吃猪腰时用黄酒送服就行。
注意事项：
其实除了注意良好的饮食习惯能预防腰椎间盘突出加重之外，还要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。都能预防病情加重，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，提重物时不要太过弯腰用力，一定要慢慢起身，最好不要让腰部受累。
