如何有效地预防胸闷

概述

胸部闷闷的时候真的很难受，很影响自己的生活和工作。其实胸闷和患者日常生活中的一些习惯息息相关。我们可以通过生活中的一些细节来预防胸闷。下面和大家介绍一下如何预防胸闷

步骤/方法：

1、要提高身体的抵抗力。根据天气变化穿合适的衣服，注意保暖，预防感冒和呼吸道的疾病。每天晚上用热水泡脚然后再去睡觉，以免由感冒和呼吸道的疾病引发病毒性心肌炎导致胸闷

2、天气好的时候去户外晒晒太阳顺便锻炼身体。当心情比较郁闷的时候深呼吸，不要太过抑郁，调整好自己的心态。既可以预防心里郁闷导致胸闷，又可以锻炼自己的肺部功能预防气短胸闷

3、饮食上要注意营养均衡，多吃新鲜的水果，蔬菜和粗粮，尽量少吃油炸类的食物。食道粘膜会受到油炸食物的刺激，导致发生水肿和充血而引发的炎症，这样会使患者感觉到胸闷

注意事项：

晒太阳既可以补充人体的维生素D3促进钙的吸收，又可以预防感冒导致胸闷

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