电脑一族：
抬高显示器把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。
办公室里放条小围巾
有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。
晒脖子
阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。
按摩风池穴
风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。
炒盐热敷
小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。
颈椎按摩器效果好吗
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护颈作用
1.护颈椎、肩椎炎脖子酸痛、发凉发麻
2.激活了生物大分子的活性，从而发挥生物大分子调节机体代谢免疫等活动的功能，有利于机体机能的恢复和平衡，达到防病、治病的目的
3.促进和改善局部和全身的血液循环
4.增强新陈代谢
【产品原理】
1. 具有远红外、负离子、热灸、磁疗4合一的功效
2.促进和改善局部和全身的血液循环，增强新陈代谢
5.采用了多种功能材料复合而成，对颈部设置了6颗永久磁石，调节体内经络，活血化瘀;
6.分解并承托颈部受力，有效回复颈部疲劳，保障大脑供血;
7.采用释放远红外线的碳纤维做为发热材料，具有显著的热敷效益;
8.采用DC低电压、智能控制，不产生对人体有害的电磁波;
9.走动时可以使用锂电池供电，锂电池携带安全、方便、可以反复充电使用。
10.日常中不加热也可以不使用加热，单独适用。
适合人群
颈椎病、肩周炎、脖子酸痛、发凉发麻等颈椎综合症
从事长期伏案工作者颈部肌肉的放松
