概述
便秘这种症状在我们好多人身上都经常性的会出现，有的时候吃食物的时候吃的有一些辛辣刺激的食物，是最容易引起便秘症状的出现了，这个便秘虽然说它是我们常见的疾病，但是我们也要有效的去治疗这种疾病，因为他很容易造成我们一些疾病的出现了，比如说便秘会引起脱肛的出现，脱肛也就是说我们在排便困难的时候排不出来大便，这个时候我们要用力的去排便的时候就很容易造成脱肛的现象出现了，
步骤/方法：
1、 一般老年人患上便秘的几率要高一些，一些年轻人因为他经常性的活动，活动量很大，我们的肠道也有效地增强了蠕动，这个时候年轻人在一定程度上就会不容易患上便秘这种疾病的，
2、 为什么说老年人很容易患上这种便秘的疾病呢？因为老年人消化功能相应来说它比年轻人要弱得多，再加上老年人，他的活动量也小，有些时候老年人卧病在床，那么这个时候，最容易患上便秘这种症状了，
3、 也就是说我们再出现，便秘这种疾病的时候，我们一定不要勉强的去进行用力的排便，这样如果说勉强把大便排出来，它很容易造成我们的肛门破裂还有脱肛这一症状的，我们要采取一些有效的方法，才能够使大便顺利排出，才不至于引起肛裂，
注意事项：
平时我们一定要注重多多活动自己的身体，这样才能够增强我们的肠道蠕动，才能够使我们的大便有效的排出来，不至于产生这种便秘的状况，运动是必须要做的，
