遗精是男性无性交活动时的射精，是青少年常见的正常生理现象，约有80%未婚青年都有过这种现象。遗精可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。成人遗精除了与劳累有关外，还与一些不良的生活习惯和心理问题有关。因此，要想避免这种现象的发生，男性朋友应该从多个方面进行预防。
1、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
2、既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
3、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
4、遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。
5、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
