概述
姐姐脸上最近长了好多的痘痘，很多人在青春期时，脸上会出现青春痘，这让很多青少年困扰，它不仅会造成自己外貌的美观受到影响，也会影响青少年自信心的建设。青春痘是很多青少年都会面临的问题，这与个人的家族遗传、体质、肤质有很大的关系，很多青少年的食物单配也过于丰富和油腻也会造成青春痘的形成。而一些祛痘的化妆品又实在不敢恭维，最天然的祛痘方法即食物去痘痘法。那么，吃哪些食物可以祛痘呢？
步骤/方法：
1、 首先推荐大豆，因为大豆中含有大量维生素E，可以抑制皮肤衰老，有养颜的功能。大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，可以维持皮肤的光泽细嫩。爱美的MM可以坚持早餐食用豆浆，最好是现榨的，营养丰富。
2、 还有一种食物就是韭菜，因为韭菜当中含有较多的粗纤维，而且富含维生素A，经常食用韭菜的话，具有美容护肤、明目和润肺的功能。食用方法就是我们平时普通的炒法，注意盐不可多放。
3、 还有就是番茄，其中含有丰富的茄红素，可以防止老化，祛痘，加工过的番茄制品比新鲜的番茄营养更大，必须通过油脂烹才能吸收。另外就是长痘痘了以后，一定不要用手去挤，不然是很容易留下疤痕的，通常人体内分泌失调才会长痘，所以在日常饮食和生活作息习惯一定要规范。
注意事项：
多吃清淡的食物以及蔬果瓜类，日常要坚持多运动，通过运动流汗将体内的毒素排出来，使其不在体内堆积，自然就能减少痘痘增长的几率。
