1、避免食用咖啡、可可、巧克力和白酒等增生食物。这些食物含有大量黄嘌呤,会导致乳腺增生,所以女士们应该少吃这些食物。饮酒也被认为是乳腺疾病的一个主要敌人。一些研究发现,每天喝白酒的女性患乳腺肿瘤的机会大大增加。
2、长期滥用雌性激素类保健品或使用化妆品的女性,以及长期使用过多雌性激素的绝经期女性,都被认为是乳腺疾病的诱因。
3、避免使用辛辣刺激的调味品或食物,如生姜、大蒜、辣椒、韭菜、胡椒、油炸食品、动物脂肪、甜食和过多的滋补食品。
4、少吃油炸食品、低脂肪、低蛋白饮食、动物脂肪、雌激素喂养的鸡和牛肉、甜食等。