发布于 2024-07-19 10:00

  1、睡姿调整。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

  2、选对胸罩。配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。

  3、忌冷热刺激。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。

  4、坐姿站姿调整。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头。

  5、补充脂肪与蛋白质。不要过度节食,适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,保持乳房的丰满。

  6、胸部锻炼。适当做些丰乳操,轻度按摩可使乳房丰满,。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一,这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。

  做好以上的措施,不仅可以改善胸部平平的现状,还可以促进乳房的生长发育,达到健美丰胸的效果。

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