1、合理饮食,一日三餐要合理,做到粗细搭配,营养均衡,足量的蛋白质可以去除肝脏中的脂肪。
2、适当运动。适当运动,每天进行体育锻炼,根据自己的体质选择适当的运动,如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等运动;要从少量的运动开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量,加强对体内脂肪的消耗。
3、慎重用药,肝脏是人体的化工厂,任何药物进入人体都要经过肝脏的解毒,所以不要动不动就吃药,特别是不要随便吃广告中所谓的保健类药物,对出现症状的脂肪肝患者,在选择药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别是对肝脏有损害的药物千万不要用,以免进一步加重肝脏的病情。
3.在使用药物的过程中,一定要注意药物的安全性。
4、另外,心情要开朗,不生气,少烦躁,注意劳逸结合也相当重要。