1.少喝水，常憋尿 不要憋尿，多喝水，多排尿，帮助细菌、致癌物和易结石物质快速排出体外，减少肾脏和膀胱损伤的机会。反之，则容易形成结石。
2.有些人认为，啤酒可以利尿，可以预防尿路结石的发生。其实，酿造啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、尿酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互利用，可使体内的尿酸增加，成为肾结石的重要原因。
3.爱吃肉类、动物内脏 控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成分之一。
4.爱吃盐 饮食太咸会增加肾脏的工作量，同时盐和钙在体内有协同作用，会干扰预防和治疗肾结石的药物的代谢过程。每天摄入的盐应少于5克。
5.慎用菠菜 据统计，90%以上的结石都含有钙质，其中草酸钙结石约占87.5%。患有草酸钙结石的人，应尽量避免食用草酸钙结石，因为草酸钙结石对人体的危害是很大的，而且草酸钙结石对人体的危害也是很大的。最重要的是，食物中草酸含量最高的是菠菜，而菠菜是人们常吃的蔬菜之一。
6.睡前喝牛奶 因为牛奶含钙量高，而大多数结石都含有钙盐。结石形成的最危险因素是尿液中的钙浓度在短时间内突然增加。最重要的是，由于尿液中的钙浓度高，容易形成结石。
7.多吃糖 服用糖后尿液中的钙离子浓度、草酸和尿液的酸度都会增加，尿液的酸度增加会使尿酸钙和草酸钙容易析出，促使结石的形成。
8.人的排钙高峰一般在饭后4～5小时，如果晚餐过晚，当排钙高峰到来时，人已上床睡觉，尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出，导致尿液中的钙增多，容易沉积下来形成小晶体，时间长了，逐渐扩大形成结石。
