专家指出，青少年最初的性体验往往来自于手淫。手淫除了能够使他们的性冲动得以顺利宣泄，而且还是青少年自我发现和逐渐了解自己身体和情感的一种有效方式。手淫本身不会带来任何损害，但是，过度手淫就属于一种心理障碍，会严重影响青少年的身心健康。
很多青少年的性冲动异常强烈而且频繁，如果不能进行转移或者发泄的话，他们往往就会选择手淫。过度手淫会造成一些泌尿生殖系统疾病，甚至引起性神经衰弱、焦虑症等精神障碍性疾病。过度手淫引起的身心不适症状常见的有慢性前列腺炎、尿频、阳痿、早泄、意志消沉、注意力不集中、记忆力减退、失眠、多梦等。
很难说一个人的手淫频度是否正常，没有一定的标准。但是，如果手淫已经造成身心上的不适症状了，那就属于过度手淫。为了避免手淫引起性神经衰弱等疾病，最好的方法就是戒除手淫，可以从以下几点做起：
1.要树立坚强的毅力和坚定的信心，下定决心，坚决执行。同时，要对手淫有一个正确的认识，不要认为手淫无所谓，也不要有任何的恐惧、焦虑心理。
2.日常生活中要多做一些有意义的事情，多培养自己的兴趣，充分利用空余时间，不要胡思乱想，不要看任何色情淫秽的内容，消除思想上的紧张情绪，尽量忘掉手淫。
3.调整生活规律，按时作息，坚持锻炼，合理饮食。长期手淫的人身体往往比较虚，戒除手淫的同时，也要注意营养的补充和身体的锻炼，以强壮体魄，恢复元气。
最后，专家提醒，长期频繁手淫难以戒除的人，最好通过咨询心理医生，获得心理上的干预，在医生的帮助下彻底远离手淫习惯。只有戒除手淫，才能从根本上预防或治疗手淫引起的性神经衰弱问题。
