1.按摩小腹(增加小腹内脏血流量,促进小腹微循环,具有止痛和调经的作用)位置:小腹肚脐与外生殖器之间,两侧以左右髂前上方脊柱为界。按摩方法:双手叠放在小腹部中间,紧压小腹,慢慢按摩小腹,频率约为10次/分钟,直至小腹处有热感为宜。共操作5分钟。2.斜擦两侧小腹(具有疏肝理气、止痛调经的作用) 位置:两侧肋骨下缘至髂骨之间的一侧小腹。按摩方法:双手放在小腹一侧,由后往前斜搓,方向朝向外生殖器。不要来回摩擦,要方向一致,以摩热为度。一共操作5分钟。3.点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用)位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌(脐下4寸)的中间。左右两边的四根横指(离中线3寸)的距离就是这个穴位的一点。
按摩以缓解痛经
发布于 2022-12-03 06:11
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痛经是女性最常见的一种月经疾病,且以未婚女性居多。所以很多女性都在寻觅缓解痛经的方法。那么缓解痛经的按摩方法有哪些呢?
1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)
位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧(具
发布于 2024-03-29 11:41
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发布于 2024-04-14 02:02
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发布于 2024-04-19 13:20
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发布于 2024-05-04 11:04
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位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。
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发布于 2024-02-22 07:23
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太冲穴:
揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗一切妇科疾病)位置:脚大趾与第二趾之间。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
三阴交穴:
按揉三阴交(具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用)位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感
发布于 2024-05-07 05:44
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按摩方法:可以用用双手食指以及中指对两旁子宫穴进行按压,可以适当用力,缓缓的进行点揉,当酸胀是当时,连续5分钟,揉至腹有热产生。
气海位于关元穴与肚脐的中间,气海穴在妇科疾病治疗地位重要,月经不调,痛经,经闭,崩漏,都可按摩气海穴。按摩手法与子宫穴类似。可以缓解疼痛。
除了对子宫穴位的按摩,也可对常见的足部穴位按摩进行缓解疼痛。主要穴位有以下。
太冲穴:位于脚大趾与第二趾之间。对太冲的按摩可以有
发布于 2022-11-30 00:18
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按摩八髎穴:八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用,尤其针对女性生殖系统,按摩八髎有运行气血,活血化瘀的效果,痛经时使用按揉及按压的手法,效果都不错。
按压合谷穴:很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一个,它具有镇静止痛,通筋活络的效果,使用按揉的手法。
按摩太冲穴:大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。
按摩三阴交:三阴交是肝、脾、肾相交的穴位,具有调节
发布于 2024-04-20 13:30
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1首先,患者仰卧在床上,先将两手搓热,然后两手放在腹部偏下位置,先从上到下按摩60~100次,再由左至右按摩60~100次,最后转圈按摩60次即可缓解,如果腹部皮肤红润的效果会更好,
2接着平躺,用厚棉被或垫子垫在小腿下,让小腿与大腿间的膝盖保持垂直,可边躺边听音乐来放松心情。平躺后两手抱膝:可以用力的将膝盖往腹部贴近,但是不能用力过猛
3再次正面脸朝下:将我们的胸部贴在地面或床上,与此同时要抬
发布于 2022-10-20 21:13
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按压时,要用大拇指指甲尖端垂直用力,强烈刺激穴位,以感觉到酸、麻感为好,用力按住数5个数,然后放松2个数,接着再按5个数,每个数1秒。共数100个数。这时一般都可以让疼痛得到缓解。然后用拇指肚按揉三阴交和足三里各100个数,要用力,以达到治疗的效果。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。
发布于 2023-04-29 05:34
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