如果只是轻微摔伤，用些云南白药、消肿止痛精、红花油之类的活血化瘀药物，一般休息10 多天后就可恢复正常的生活，如扭伤半个月仍有肿胀、疼痛现象，可以考虑为韧带、软骨有损伤，韧带、软骨属于软组织，软组织损伤后自身是很难修复的，而且在 X光片下很难发现，单靠静养自身恢复或是用些活血化瘀药物都是很难达到修复目的。
对于软组织损伤修复，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是开些活血化瘀药物让病人回家静养恢复或是锻炼恢复，这些方法根本达不到修复目的。 要想彻底修复软组织损伤，目前唯有中国中医才有希望，建议选择传统中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，软组织损伤早期一个月内治疗，大约30天左右可基本康复，治愈率在95%以上，超出三个月以上的损伤，属于难治范围，治疗比较麻烦。
软组织损伤建议越早治疗越好，时间耽误越久越难治，未治疗前，不建议过多活动，更不能强行锻炼，以免加重软组织的损伤。
用药可以先真对腰部的软组织损伤用药，看有无效果，如果效果不明显可以在做进一步的检查，如消炎药，活血化瘀药三七伤药片。如果疼痛可以用止痛药。
