很多疾病都是可以预防的，只要大家在日常生活中多家注意，做好防范工作，就可能会防止该病的发生。可见，任何疾病，做好预防工作是远离该病的关键。
1、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。
2、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。这是乳腺纤维瘤的预防措施一。
3、慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。
4、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
5、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。
6、无论是年轻人还是老年人，即使你认为自己的身体很健康，也应该定期做身体检查，这样能够有效发现疾病，并且及早进行治疗，避免耽误了治疗的好时机。现在很多公司每年都有一次体检，这是非常有必要的，这也是对自己负责，对生命负责。
7、我们在生活中还要多锻炼身体， 增强自身免疫力，预防各种疾病的产生。
8、患者在饮食方面也需要多加注意，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，保证身体的营养均衡。
9、强调的是，我们要在生活中注意卫生，防止外阴软纤维瘤的发生。
10、外出时要做好防护措施，尤其是在炎热的夏季，避免长时间的阳光直射。
11、在饮食方面也要多注意，多吃新鲜水果和蔬菜，保持营养均衡，不要吃太过油腻或者易过敏的食物。
12、要经常做按摩，促进皮肤血液循环，避免软纤维瘤或者其他皮肤病的发生。
13、要坚持长期进行皮肤护理，不能想起来就护理，平时不管不顾。
温馨提示：患者要少吃含雌激素高的保健品、避免含咖啡因的食物像巧克力，碳酸汽水，集中淀粉样糕点和脂肪奶制品，激素拉丹肉类和成品糖。切换到低脂肪，素食，因为高脂肪的饮食不仅造成肥胖，而且还导致雌激素水平不平衡，这是首要原因的发展。少吃高动物脂肪：脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品。
