在日常生活中我们应该如何预防慢性咽喉炎

　　1.戒除烟酒：在生活中禁烟忌酒是不可少的，对于不吸烟的人群，也要远离这些地方，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，少吃冷饮及过凉的食品。

　　2.预防感冒：预防感冒是最重要的，因为感冒很容易让慢性咽炎复发。保证生活和工作环境的空气清新，不要在污染比较严重的场所长期逗留。

　　3.适当的运动：长期在办公室里的白领们应该适当的运动，增强身体抵抗力与免疫力。这也是咽炎的预防方法之一。

　　4.保护嗓子：儿童在处于变声期的时候要注意嗓子的护理，少说话。我们在感冒的时候多数会感觉到喉咙疼这时我们可以吃些含片。

　　5.少吃刺激性强的食物：如辣椒、姜、蒜等。饮食中太过偏激的味道对咽喉也存在很到的刺激，所以我们要避免过咸、过甜的食物，多喝水，不要等到口干的时候才知道喝水。

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