1、白萝卜：原产于我国，在古代叫电话，周代就有栽培。 白萝卜含有大量糖分和多种维生素、脂肪及钙、鳞、铁等矿物质，是人们不可缺少的营养物质。在这里，我想说的是："在这里，我们要做的就是把白萝卜的营养价值发挥到极致。"在这里，我们要做的就是把白萝卜的营养价值发挥到极致。
2、丝瓜：性味甘，微寒，无毒。有 "性中之王 "的美誉。具有清热润肠、凉血解毒的功效。在此基础上，再加上 "清热解毒"、"凉血解毒 "的功效，使其成为 "清热解毒 "的最佳选择。
3、南瓜：南瓜是夏秋两季的南瓜，味甜适中；既可作为蔬菜，又可代表食品。
老南瓜口感好，味道甜，它还含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷等矿物质，营养成分非常丰富。
4.大蒜：味辛性温，抗菌消炎，驱虫健胃。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、磷、胡萝卜素和维生素C，还含有具有治疗作用的洋葱和大蒜杀菌素。生吃大蒜有增进食欲、帮助消化、调味去腥、解毒杀菌、防病治病的作用，所以应该经常吃些生大蒜。
