1、含钙高的食物:钙可以调节神经肌肉的兴奋性,维持心功能的正常活动。在日常饮食中多注意补充些粗粮和各种动、植物性的食物,可以满足机体所需要的各种维生素。
2、含脂肪酸的食物:膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的,它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质,如核桃、鱼油、月见草油等必需脂肪酸含量较多,在膳食中可选择适量增加。
3、含维生素的食物:如维生素E及含胡萝卜素丰富的食品:如橄榄油、麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。
1、含钙高的食物:钙可以调节神经肌肉的兴奋性,维持心功能的正常活动。在日常饮食中多注意补充些粗粮和各种动、植物性的食物,可以满足机体所需要的各种维生素。
2、含脂肪酸的食物:膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的,它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质,如核桃、鱼油、月见草油等必需脂肪酸含量较多,在膳食中可选择适量增加。
3、含维生素的食物:如维生素E及含胡萝卜素丰富的食品:如橄榄油、麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。