1、改变生活习惯，避免长时间伏案工作，避免颈椎长时间维持在一个姿势下，保持脊柱的正直。
2、加强颈肩部肌肉力量的锻炼，游泳就是比较好的颈肩腰背部肌肉锻炼的运动方式。平时可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。
3、注意颈肩部的保暖，避免长时间吹空调或空调温度过低。
4、科学合理选用枕头，避免高枕睡眠的不良习惯，避免头颈部长时间处于屈曲状态。
5、坐车时不要打瞌睡，避免突然甩头。
6、早期彻底治疗颈肩部软组织劳损，避免其发展为颈椎病。
7、乐观的生活态度，健康的生活方式，8小时以外也让颈椎休闲下，适当参加游泳、羽毛球等锻炼。
8、劳动或走路时要防止闪、挫伤。第六，如何保持良好的工作姿势
符合生理的姿势就是好姿势，颈椎正常存在生理前凸。在颈部屈曲的情况下，颈椎间盘内所承受的压力比自然仰伸位大，从而易加剧颈椎间盘退变。虽然不能不工作，但可以通过工作状态的调节来达到预防颈部不适的目的。首先，应调整桌面的高度和倾斜度，原则上应使头、颈、胸保持正常生理曲线，视线平视前方或略微仰视5°-10°，避免头颈部长时间处于仰伸或屈曲状态下。其次，任何时候都不应当长时间固定于某一种姿势下，至少没1-2小时能够全身活动5分钟左右，待颈部消除疲劳后再继续工作，这样有利于缓解颈椎的慢性劳损。
我怎样才能预防鞭打？
发布于 2022-09-25 04:30
我怎样才能预防鞭打？相关文章
概述
不知道是因为我体质特别差，还是身体本身就比较敏感，经常性的会感冒。前几天我又感冒了，感到非常的难受，呼吸也很困难，特别是咽喉部位疼痛得不得了，说话有点痒。每当感冒流行的季节，头一个感冒的就是我，如果身边有人感冒的话，很快我就会被传染，好像一点抵抗力都没有，特别的容易被别人传染。不然的话就是容易着凉，对感冒药都产生了抗药能力，没有太大的用。应该怎样才能预防感冒呢？
步骤/方法：
1、
对
发布于 2023-08-23 10:30
0评论
概述
当我们吃了不易消化的食物就会出现呕吐的状况，严重的话会上吐下泻，非常痛苦，引起呕吐的原因有很多，例如喝酒喝多了、吃了不易消化的食物等等。那么我们该怎样有效预防呕吐呢？下面让我和你分享分享一下我的经验。
步骤/方法：
1、
平时在饮食的时候要注意尽量少吃些油腻的食物或者是辛辣的食物，这些食物都非常的不易消化，很容易引发呕吐的状况。
2、
平时生活要保证睡眠时间的充足，晚上不要熬夜，熬夜
发布于 2023-07-09 10:44
0评论
概述
很多人都很讨厌肥胖这两个字，因为感觉肥胖对他们的身材影响实在是太大了。但是有些人不知道应该怎样才可以预防这个肥胖，常常是节食弄坏了自己的身体。我现在就分享一些预防肥胖的经验给大家。
步骤/方法：
1、
用节食的方法去预防肥胖的话，这是最愚蠢的方法。正确的做法应该是控制自己的一些饮食习惯，比如说吃零食、高热量的食物，比如说油炸类食物，都是大忌，不要因为贪一时嘴快，把自己推向病痛缠身的处境
发布于 2023-05-29 17:07
0评论
概述
怎样才能预防湿疹复发呢？湿疹这种疾病在我们的生活当中是一种非常常见的皮肤炎症，许多朋友都应该换过湿疹这样的病，经常发生在一些儿童朋友身上，湿疹这种疾病在生活当中不注意的话是很容易反复发作的，湿疹疾病最主要的症状为皮肤的瘙痒起红疹子，在出现湿疹这样疾病的时候，给我们的生活也造成了很多的痛苦，在生活当中，我们也可以通过一些小方法来预防湿疹的出现，怎样才能预防湿疹反复发作呢！
步骤/方法：
发布于 2024-07-14 08:51
0评论
概述
我从去年开始就有一些口臭，和家人说话时，他们总是会躲开。我也感觉很尴尬，但又不知道是什么原因引起的。开始以为是有口腔疾病，后来去口腔科做了一系列的检查，医生说我牙齿没有问题，也没有其它的口腔疾病。还买了一些治疗口臭的药物，吃了不但没有管用，还有一些过敏了，现在已经不敢再吃药了，非常苦恼，怎样才能查出我的口臭的根源？
步骤/方法：
1、
引起口臭的原因有很多，如牙周炎，牙龈炎、消化不良或
发布于 2023-03-11 19:34
0评论
概述
现在小孩从小就开始玩电脑看电视，稍微不注意自己的行为就容易引起斜视，看别人的时候，容I给人造成一种不友好的错觉。那么如何才能有效预防斜视呢？现在我就把我在网上学党的经验和大家分享一下。
步骤/方法：
1、
首先，在日常生活中要养成看电视看书等端正坐姿的习惯，这样就会养成正视物体的好习惯
2、
家长们要注意经常给孩子注意清理眼部卫生，保证眼部干净，还要注意在看东西的时候要注意环境的光线
发布于 2024-08-27 16:21
0评论
概述
昨天在同学聚会的时候，遇见了一个多年没见的老同学。我们相谈甚欢，在谈及健康问题的时候，他说他上个月他才患上了药疹，花了很大的功夫才把病治好了。所以他叫我注意这种疾病，并且教了我几招预防药疹的方法，下面跟大家一起分享一下。
步骤/方法：
1、
应注意自己的药物过敏史，每当要接受药物治疗的时候都要先检查该药物含不含自己过敏的成分。严格执行有关药物的常规皮试制度。
2、
千万不要滥用药物或
发布于 2024-01-24 11:48
0评论
概述
我们都知道白血病对人体的危害很大，但是还是有很多的朋友，对于白血病的了解仍然还是很少一些错误的认知甚至还会导致对白血病的误解，耽误其最佳治疗。而事实上，白血病的发生，其实是人体血液中白细胞的恶性病变。而人体一旦得了这种病后，患者的血液里骨髓里以及各组织器官里都存在着大量形态异常的白血病细胞，那到底怎样才能预防白血病？
步骤/方法：
1、
建议大家首先要避免过多的接触到放射性和其他的有害
发布于 2024-05-24 23:45
0评论
怎样才能怀孕。这对想要小宝宝的准爸爸准妈妈们最好的办法。因为在怀孕前一定要做好以下的几个步骤，这样才能使你们达到预期的效果。只要做好这几个步骤，准爸爸准妈妈接下来就是等待新生儿的诞生了。
方法/步骤
怎样才能怀孕1
精子在女性体内可以活大约5天，但排出的卵子只可以活18小时，女性每周期能生育的日子大致有7天，即排卵前6天排卵后一天。最大机会是刚刚在排卵前。
怎样才能怀孕2
想增加怀孕的机会就要知
发布于 2024-08-14 08:06
0评论
概述
由于肾结核这种疾病的病发率非常的高，所以开始有更多人关注起肾结核这种疾病。如果能够早一点了解一些肾结核疾病的确诊知识的话就能够做到早预防或者是早治疗。并且也可以避免因为将肾结核疾病与其他疾病误诊而延误最佳治疗时期的一些现象。那么肾结核这种疾病一般要怎样才能确诊呢？下面来了解一下我的这方面的经验分享我的看法吧！
步骤/方法：
1、
肾结核疾病的确诊其实并不难。一般来说会根据患者的病史或者
发布于 2023-04-10 04:00
0评论
发布者
我就像个小丑一样，永远不会是最重要的那个
提问
1
回答
13
关注者
1370
相关问题
怎样才能预防宝宝长蛀牙？
性别：男，年龄：26岁
我们应该如何预防癫痫？ 他突然倒在地上，四肢抽搐，嘴里吐了口水，对外界的刺激没有反应。 想知道如何预防这种疾病。 如何预防癫痫
怎样预防打呼噜？怎样预防打呼噜？怎样预防打呼噜？怎样预防打呼噜？
我怎样才能预防怀孕？
如何才能预防白斑病不复发
我今天和女朋友性交，发现我有一个阿姨，我想知道如何才能预防性病，或者有什么药可以预防吗？
平时要怎么做才能预防白内障
怎样才能补气血？
我可以做什么来提高受孕率？
我今天又感冒了，我好像每次都是出现了一点感冒的征兆然后不管怎样注意感冒还是会发作。刚开始只是喉咙轻微不舒服，我就去大量喝白开水，并且用菊花决明子金银花这类中药泡茶喝，到了晚上就整个喉咙干痛，第二天就开始头晕喉咙痛大量的流鼻涕了。感觉喉咙痛如果是咽喉炎及时注意基本都能预防发生，但如果喉咙痛是这种感冒上呼吸道感染就挺难预防的，基本上都会发作感冒好几天才会好