(1)远近交替互看法:
此法无安全可以替代部分拉眼球的机器设备,也就是看远方三分钟,再看手掌一分钟,然后再看远方,再看手掌。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。另外,如果让孩子坚持每天练一会乒乓球,对消除眼睛疲劳,恢复视力很好的效果。打乒乓球博主亲自试过也是一种治疗近视眼的方法。
(2)转眼球方法:
每天找一个固定的时间转动眼球,顺时针方向转30圈,逆时针方向转30圈。对缓解眼睛的疲劳程度效果特好。如果你休息时间长,两个方法转得50——100圈更好。
(3)眨眼睛疗法:
此法要经常进行,只要休息的时候,就眨眼100-300次,方法是头向后仰并不停的眨眼,特别是电脑一族要记得常眨眨眼睛哦,眨眼睛疗法是预防干眼症最有效的方法。
(4)眼保健操:
这个就不用多讲了,只要坚持每天做眼保健操,就一定能收到良好的预防效果。
(5)眼膏治疗法:真目明眼膏能有效地补充眼部营养,改善眼部血液循环调节视神经,从而有效消除视疲劳,改善和提高视力。