第一，椰菜：曾有一项1200位男性参加的研究发现，坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。
第二，桔子：桔子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺疾病的几率明显降低。
第三，番茄、胡萝卜：番茄和胡萝卜里由于含有大量β胡萝卜素，它可帮助身体吸收番茄里的番茄红素，从而降低患上前列腺炎疾病的概率。
第四，鸡肉：一块鸡胸肉就足以提供人体一日所需的硒。从而增强前列腺的抵抗能力。
第五，全麦玉米饼：全麦玉米饼含有硒和大量纤维。其含有充分可溶性纤维素的食物可以增强前列腺免疫力，减小前列腺疾病的细菌滋生与繁殖。
第六，苹果汁：与常用的含锌药物疗法相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。另外，“苹果疗法”的疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳。故慢性前列腺炎的患者经常食用苹果是非常有益。
第七，麦芽菌：麦芽菌含有大量的维生素E和锌。研究发现，如果补充维生素E和每日摄入锌，患前列腺癌的几率会分别降低20%和45%。
