先用热毛巾敷脸,然后换上冷毛巾敷脸,如此交替三次左右。热敷和冷敷的时间比例是1:2分配,至少需要敷脸十五分钟,就能够看到效果了。
原理:冷热交替敷脸,让血管有一个先扩张后收缩的过程,能够促进皮肤的血液循环,并且帮助排出脸部多余的水分。不过需要注意,热毛巾的温度要掌握,不可太热,以免烫伤皮肤。
方法二:盐水敷眼
在500毫升的温水中(40°就可以)放入一茶匙的盐,把它搅拌均匀。把纱布放到盐水中浸泡,让它充分吸收盐水。之后把纱布叠成适当的大小,敷在眼睛上20分钟就可以了。
原理:利用高渗透压的原理,把浓度高的盐水敷在眼睛上,迫使眼部的水分从眼部引流排走。需要注意在热敷的时候同样对温度进行把握,不要烫伤眼睛皮肤。
方法三:穴点按摩
使用指腹对眼部周围的皮肤进行按压,每一个位置按压5秒钟就可以了,总共重复三次,有效消除眼睛浮肿。
原理:穴位按摩能够刺激身体相应的技能,眼部的穴位感脏腑功能相关,适当的刺激能够帮助消除浮肿。
按摩步骤方法:
松弛紧张肌肉:在眼窝上方用中指和无名指按压,以眼角至眼尾方向重复做3次。
活络眼部循环:由眼尾至眼角的方向,用无名指以画小圈的方式滑动按摩,重复做5次。
逆时针方向:由下眼睑的眼角开始,用无名指以画小圈的方式沿着逆时针方向按压。
轻轻按压穴位:慢慢将按压延伸到太阳穴,稍微增加力度并停留3秒,重复3次。
方法四:喝黑咖啡
每天早饭之后喝上一杯纯黑咖啡,大概30分钟到一小时的时间,就能够感觉到脸部浮肿得到改善。
原理:黑咖啡中含有的咖啡因有着帮助排水利尿的作用,能够加速身体热量的消耗。因此能够帮助消除脸部浮肿,特别对于消除眼睛浮肿很有效。每天摄取咖啡因的上限是300毫升,美女们可不要贪杯了,一杯黑咖啡大概含有50~100毫克的咖啡因。
方法五:喝浓茶
同样地,在吃完早餐之后冲泡一杯浓茶饮用,等到半小时到一小时的时间,就能够看到消肿的效果。
原理:原理跟喝咖啡一样,其中的咖啡因有消除浮肿的作用。而茶中含有儿茶素,也是有一定的消肿作用的。为了让效果更加,浓茶中不适宜加糖。
方法六:黄瓜敷眼
新鲜小黄瓜斜切成薄片,敷在双眼上15分钟,再简单地做眼部指压按摩,从眼尾开始,用无名指指腹轻轻按压眼部四周,重复七到八次,消肿的效果会更好。
注意事项
要想第二天起来眼睛不肿的,就要注意以下几点:
睡前不能吃宵夜:一些习惯于睡前吃宵夜的人,往往第二天起床后脸部和眼睛会变得又肿又难看,像大饼一样,这是因为盐分很容易造成水分滞留,导致眼睛浮肿。所以建议你,睡前两小时不能吃东西,尤其是含盐量高的食物。
睡前不能喝饮料:同样,喝过量的饮料也会造成水肿,特别是混合酒类、含糖量高的汽水、果汁等,更容易导致水肿,因此也不建议睡前饮用。