概述
邻居张大叔已经退休多年了，大叔退休后生活也是丰富多彩的，经常去公园里打太极下棋喝茶日子很快乐。可是张大叔最近不知道是怎么了，眼睛中心视力开始减退，看见物体的形状和我们看到的不一样，他看到的物体都是变形了的。后来大叔去检查了，医生说大叔是视网膜病变了。开始我也不知道这种疾病。经过我看了一些书，了解了一下这样疾病。下面让我来和大家一起分享下我的经验。
步骤/方法：
1、 根据自己的实际情况选择适当的体育锻炼。可以降低血压血脂，每天都要去公园坚持晨练。但是也要避免剧烈运动，剧烈运动易引起眼底血管破裂，从而加重视网膜病变的发生。平时可以多散步。
2、 不能喝浓茶，少食辛辣和油腻的食物。多吃富含维生素的食物，因为它们的抗氧化、抗应激等作用可延缓视网膜病变的发展，减少失明的发生。养成一个良好的饮食习惯也是非常重要的。
3、 张大叔在家休养也是需要注意一些问题。最重要的就是要注意用眼卫生，不要老是用手去揉搓眼睛。张大叔喜欢抽烟，必须戒掉抽烟。酒也是不可以再喝的了。一定要养成一个良好的生活习惯。
注意事项：
还要注意夏天外出的时候注意不要让眼睛接受太多或者是太过于强烈的光照，出门可以打把伞或者是做一些防晒的措施。一定要保持眼部的卫生。一个良好的生活习惯对康复非常的有帮助。
