到了冬季，很多人都会因为缺水而引发皮肤干燥的问题。除了要做好补水工作，我们日常生活中摄入的果蔬食品也可以起到滋润皮肤的作用，那吃什么水果对滋润皮肤来说有效呢?
1、苹果
苹果是一种天然的美容水果，水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。它所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。
常吃苹果不仅可以淡化面部雀斑及黄褐斑还可以使毛孔通畅，具有祛痘的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃不但可以美白，还能提高肌肤的抗氧化能力。它含有丰富的维他命C与维他命E，具有增白皮肤，消除雀斑和暗疮的功效。同时它还有增强皮肤的抗衰老能力。
猕猴桃中含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤都是很有好处。
3、柑橘
柑橘类的水果比较温和，有生津，开胃的用处。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容护肤的作用，后者则具有消除疲劳的作用。
如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。而且它的清新味道，就够除燥，有提神醒脑的作用了。
4、甘蔗
青皮甘蔗味甘而性凉，是清肺热的最佳水果之一。它有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质，能对人体的新陈代谢起促进作用，使唇部干燥问题得到改善。
我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。引外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。
5、柿子
中医认为，柿子果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
而且柿子中含有的膳食纤维比较丰富，含有较多的营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。
所以，柿子作为一种天然保健食品，在冬季也应该充分摄取。
