哪些食物对 眼疲劳好

概述

有些食物对眼睛有增加养分的作用，我们要加倍的保护眼睛，如果能在食物中增加一些营养的话，是非常方便、有效的方法。今天让我来为大家分享哪些食物对 眼疲劳好。

步骤/方法：

1、 日常的饮食中，要多吃羊肝，羊肝也可以保护眼睛，羊肝中很多营养成份，每天吃一点羊肝能使眼睛更加明亮。

2、 每天还要给眼睛补充鱼肝油，对于眼睛干涩、眼睛发酸会非常有帮助 ，鱼肝油是健康眼睛的必需营养。

3、 枸杞子清肝明目的疗效，枸杞子中含有丰富的胡萝卜素和维他命A、维生素C和钙和 铁等物质，可以使眼睛更健康。