概述
我小侄子虽然才刚上中学，可是学习任务太重了，眼睛的压力也就很大，白天上课整天用眼，晚上还有一大堆的作业，所以眼睛相当疲劳，这样下去非得近视眼不可，而眼睛是人的一个非常重要的器官，在日常的生活当中应当注意眼睛保健。所以我经常教育他当眼睛出现疲劳的症状时，需给眼睛做好抗疲劳的工作。下面我们来了解一下怎样很轻松有效的缓解眼疲劳：
步骤/方法：
1、 如果在教室里，有时光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书，很容易造成眼睛疲劳，所以我建议他在光线不好时尽量不要长时间看书。在家里近距离看书的时候，应该选择柔和的光线，以避免刺眼的光线直射眼睛。
2、 在家里，有时候使用电脑的时候，一定要注意姿势，电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上，眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会，这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。
3、 我还建议我的侄子平时还要通过按摩缓解眼睛疲劳：1、眼球按压，2、揉搓额头，3、按压眉间。通过以上三种按摩方法能有效地缓解由长时间地学习所造成的眼睛疲劳，能快速地让眼睛变得轻松起来。
注意事项：
劳逸结合很关键，尤其是电脑操作人员，最好在连续工作1个小时候就休息10分钟左右，或者到操作室外活动活动筋骨，可以散散步或者做做广播体操等，给眼睛一个休息的时间与空间。
