首先要保证的就是孩子的饮食均衡，有些孩子挑食，家长也比较纵容，其实这样对于孩子的身心都是不利的。保护眼睛，不但要摄入足够的蛋白质，还要保证钙、锌、叶黄素等的摄取。所以多吃新鲜蔬果、柑橘类水果、牛奶、芝麻、核桃、海产品、粗粮、红糖等都是有益处的，不能一味地大鱼大肉。
许多孩子出现近视眼，都是饮食上的问题。孩子还吃甜食，这可导致体内大量的维生素B1被消耗，同时降钙含量，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。城市孩子吃得过精，可造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加;饮食中缺乏硬质食物也会引起近视，咀嚼动作可以促进眼部的调节能力，故应让孩子多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会。
饮食建议
1、早餐可用牛奶鸡蛋加蜂蜜，补充蛋白质、维生素、钙、磷。
2、平时可以给孩子吃枸杞桂圆汤做点心。用枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，加适量水，用文火煮沸30分钟，待温后加入蜂蜜服用。
3、给孩子喝的牛奶中可加入芝麻、核桃粉。核桃仁与黑芝麻含有眼内组织所需的蛋白质。维生素B2、维生素E、钙、磷等。
