脚冷怎么办 – 易康网

　　1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

　　2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

　　4、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

　　5、洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

　　6、在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

　　7、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

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脚冷怎么办

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男

发布于 2023-12-30 19:29

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睡觉脚冷

一、睡觉脚冷的成因大自然的气温是人体脚冷的第一直接因素;身体体质是人体脚冷的第二直接因素;男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素。 1、天气温度的影响：大自然的气温是人体脚冷的第一直接因素，天气炎热的非洲，正常黑人不管男女老少从来不脚冷。千百万年来，人从自然界进化而来，人的身上可以找到很多自然界的影子。中医就是我们老主宗上观天、下观地、中观人，长期悟出的一套医学理论，中医对人的认识就是借喻大自然

发布于 2024-08-01 21:22

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睡觉脚冷中药泡脚

睡觉前泡热水脚20分钟,或热水里加生姜片泡脚,睡前也可以喝杯热牛奶,如果是女性,平时可以吃点红枣,红参,桂圆之类的补血食物,这些都可以帮助血液循环,使脚暖和. 睡觉时脚冷大多是因为下肢的血液循环不好引起的，大多数人是因为静脉血液回流不畅，影响动脉供血，动脉供血不足，营养物质运输不过去，不能进行有机物质氧化供能，产生热量，所以脚冷。中医一般认为属于下焦虚寒。

发布于 2024-08-01 21:49

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脚冷防治绝招

如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。 1、保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。 2、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，

发布于 2023-12-30 19:22

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睡觉脚冷怎么办

排除疾病(如贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等)的因素外，脚凉大多与环境气温比较低、个人的体质较弱、末梢血液循环不好等有关。末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，就会出现脚凉。建议你去医院检查是否存在贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通过加强体育锻炼、增加营养来改善。另外，脚部出汗太多也会使得脚凉，所以要注意保持脚部干爽。如果频率比较高地出现手脚冰凉，那

发布于 2024-08-01 21:29

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睡觉脚冷偏方

考虑是血液循环差，气血不足，体质较差导致的。建议：多做脚部按摩，促进血液循环;多用热水泡脚;适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，睡眠充足、暖和;仍要坚持适当运动;保持心情愉快;保持正确的生活规律，穿得暖些;学会休闲，多做户外活动在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。服用肾气丸

发布于 2024-08-01 21:36

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冬天脚冷怎么办

每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸

发布于 2024-09-10 00:55

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晚上睡觉脚冷怎么办

1、有电热毯的话，睡前开起来热被窝，这样睡觉自然是暖多了。 2、电热饼和暖水袋，自然是不用说了，睡觉时直接放被窝里，然后暖脚... 3、开水壶和水桶，不用我说了，自然是自己泡脚用啦!泡完了，就暖和啦! 4、如果你实在懒得什么都不想做，我告诉你可以靠自己来取暖。方法是趴着睡(比较适合这个方法的睡姿，当然是暂时的)，然后把一只脚的脚背放在另一只脚的脚心里，然后交换。本人实际使用后的心得，这样脚热得想

发布于 2024-09-10 01:01

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脚冷的克服攻略

攻略1：勤运动.勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、

发布于 2023-12-30 19:16

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食补治疗睡觉脚冷

坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是暖身的最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。经常补充维生素E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须长期食用

发布于 2024-08-01 21:42

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