概述
我从前的时候感觉自己的口腔味道不是很好闻，有口臭，在人面前都不敢张嘴说话，怕别人笑话，有些自卑。后来通过自己的努力逐步改善了口腔的问题·，口臭也没有了。人前也自信多了。
步骤/方法：
1、 首先了解是什么原因。从改善饮食习惯上和生活习惯上着手，早晚必刷牙，保持口腔的清洁卫生，而且要认真刷牙，把舌头表面也刷刷，这样感觉口腔清爽许多，选择好些的牙膏，吃过东西要漱口，用牙线清理，不让东西留在牙缝。
2、 饮食上以清淡为主，不吃太油腻的食物，不喝或少喝酒，保持身体的轻松，养成定时排便的好习惯，多食蔬菜水果，以素食为主，保持肠胃的畅通，排除宿便。临睡前躺在床上按摩一下腹部，加速新陈代谢和肠胃蠕动。
3、 每次刷牙一定要认真刷，保证口腔和牙齿的清洁。不留残物在口内。选择质量好效果好的牙膏，不荤食少吃。睡眠有规律，不熬夜，通过以上的努力口腔的问题基本得到了解决，口腔异味问题基本得到解决。
注意事项：
忌烟酒，不熬夜，不食或少食油炸的食物，保持口腔的清洁卫生是关键。可以用牙线剔除牙缝里的污物。嚼些清口的口香糖。
