概述
最近总是发现早上起床之后刷牙的时候牙龈经常出血，而且平时觉得自己有口臭的毛病不知道是什么时候开始的。这样使我很担心因为每天上班工作都很忙和同事接触的也比较频繁谁愿意和口臭的人说话呢，所以自己也觉得很自卑。没事的时候总是喜欢嚼口香糖，觉得可以去除口臭，但是口香糖胶没有味道了，口臭还一样会有。牙龈出血也不是什么好的现象，所以牙龈出血和口臭应该怎样预防呢？
步骤/方法：
1、 一般情况下每天要坚持刷牙两次，早上和晚上各一次，一定要记住刷牙之后就不要再吃任何东西了。如果吃了东西就一定要刷牙。这样就会保持好牙齿，牙龈就不会经常出血，一定要注意平时牙齿健康。
2、 牙齿对于人体来说是比较重要的器官之一。而保护牙齿是每个人必须做到的，而且对于，牙龈出血的预防应该是，除了每天早晚各刷一次牙之外，要定期的去牙诊所洗牙。并且能够定期的检查牙齿。
3、 口臭的原因有很多种，应该从根本原因入手预防。一般情况下你肠胃消化不好都会引起口臭。所以一定要注意平时的饮食习惯，或者不要吃一些不易消化的食物。也要注意每天早晚要勤刷牙。
注意事项：
平时一定要注意不要吃腐蚀牙齿的食物一定要多吃含有维生素丰富的食物平时也要注意充分的补充钙物质，因为牙齿不好和缺钙有一定的关系，所以平时一定要注意不要吃冰冷的食物。
