概述
每个人都希望有一口洁白健康的牙齿，其实有的时候牙齿出现发黑的现象或者出现了蛀牙的现象都是由于不正常的生活规律导致的这些症状，所以应该进行合理的调整，每天可以通过使用刷牙的方法来，慢慢的是牙齿变白，刷的方法也是非常简单的，可以用软牙刷进行反复的刷洗，每天至少要刷牙两次，这样可以有效的预防牙菌斑的产生，对牙齿的健康也是很好的。
步骤/方法：
1、 其实在刷牙的过程中次数并不重要，主要是看刷牙的过程中是否正确，选择一个正确的刷牙方式，可以使牙齿更加的健康，最好早晨起来刷牙和睡觉，之前刷牙，每次吃饭之后一定要漱口，有效的预防牙齿发黑的现象。
2、 在刷牙的过程中应该选择适合自己的牙刷，牙刷的头尽量不要太小，在口腔中旋转灵活就可以了，在选择牙刷的过程中，最好选择两排到三排的牙刷，在刷牙的时候最好不要损伤牙龈或者损伤其他的牙齿。
3、 如果出现了牙菌斑的现象，可以选择含氟的牙膏，对呀，这方面的保护也是非常好的，可以有效预防龋齿的产生还可以有效的促使牙齿变白，在刷牙的过程中水分也是非常重要的，最好用温水来刷牙，可以预防牙齿疼痛的产生。
注意事项：
平时应该有一个好的刷牙的方式，这样可以使牙齿更加的健康，经常刷牙，还可以有效的预防牙齿表面出现一些细菌的滋生，这对牙齿方面的健康和美白都是非常好的，牙刷应该三个月换一次，最好不要几个人用一把牙刷。
