概述
失眠在生活中是非常常见的，很多的朋友在失眠以后会有很多不适的情况出现，但是却并不知道应该怎么进行调节，慢慢的就会让失眠变得越来越严重，其实失眠就是我们无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。并且失眠也是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体。艾灸配合按摩在一定程度上可以缓解和治疗失眠。
步骤/方法：
1、 首先一个就是我们先在人体经络图找到安眠穴，，你像是在我们的耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。用我们的双手中指指端按揉两到三分钟的时间，之后用艾灸对准施灸，时间为十分钟左右。
2、 再有就是我们也可以按照穴位的图谱，在人体经络图找到脚底足部的失眠穴，这个位置在我们双脚的底部，按揉上两到三分钟，以为我们感觉到微热最佳。之后艾灸对准施灸十分钟左右。
3、 还有就是我们也可以在人体经络图找到头顶百会穴，百会穴算是比较出名的穴位了，找到以后按揉两到三分钟，然后对准施灸，也是进行十分钟左右。百会穴具有镇静、安神一届眩晕等效果。
注意事项：
最后我们要说的是平时在按摩的时候，力度轻缓以及适中，身体感觉到微热位最佳，另外我们在点燃艾条做灸的时候，注意离穴位适中，以免灼热烫伤。
