1.注意锻炼，增强体质。体质较弱的青年女性应积极锻炼身体，如晨跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，并坚持在课间和工作间隙做运动或散步活动，以增强体质，提高身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。2.注意下身的保暖。月经期间不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，用热水袋在下腹部热敷，可加速血液循环，减轻盆腔充血。2、用热的红糖和鲜姜水泡脚，可以祛除寒气，帮助减轻疼痛。
3、生活中注意调理，做到有规律。 在生活中注意调理，做到有规律可循。
在生活中注意调理，做到有规律可循。
在生活中注意调理，做到有规律可循。月经前3-4天，要吃容易消化的信，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免便秘，造成盆腔充血，加重痛经的情况。引起痛经的原因很多，如：妇科疾病、子宫内膜异位症、盆腔炎、腺肌病、子宫肌瘤。内分泌等，少女初潮，心理压力大，久坐导致气血循环不畅，经血运行不畅，爱吃冷食等引起痛经。在此，小编提醒广大女性朋友们，在日常生活中一定要多加注意，不要让自己的身体受到伤害。
爱心提示：痛经一定要及时到医院治疗，最好听从医生的建议，根据自己的病情选择合适的治疗方法，这样才能有效治疗病情。在此，小编提醒大家，如果发现自己有痛经的症状，一定要及时到医院就诊，以免耽误病情，造成不必要的麻烦。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。
