概述
很多女性在青春期发育的过程中，由于内分泌的调整，可能会导致脸上出现青春痘的现象，这种情况下，很多女性都会这段时间内彻底消除的，但是有的女性脸上会留下一些色斑或者暗沉，有的女性由于内分泌失调或者更年期综合症，也可能会导致脸上出现色斑的现象，所以平时应该通过饮食的方法来调理，能够起到一定的祛斑的效果，对皮肤保健是比较好的。
步骤/方法：
1、 平时多吃一些营养丰富的食物，适当的吃一些花茶能够起到一定的祛斑的作用，很多人脸上有色斑，可以适当的吃一些绿豆或者赤小豆粥，健康是比较好的，能够起到一定的调整肠胃和祛斑方面的作用。
2、 绿豆老鸽汤是一种比较常见的食品，经常吃这一类的食品，起到一定的淡化瘢痕和延缓衰老的作用，而且这一类的食物还能够起到一定的凉血和排毒的功效，你脸上出现瘢痕或者痘痘都有很好的调理作用。
3、 桑葚糖是很多人都喜欢喝点桑葚汤中含有丰富的营养成分，而且伤肾的药价格也是非常高的，在制作桑葚汤的过程中，可以放一些柠檬片，起到一定的美白和祛斑的作用，而且能够有效地清热解毒。
注意事项：
其实很多食物都能够有效地调理身体健康能够有效的祛斑，推文平时应该注意饮食方面的合理调整，平时多吃一些促进肠道蠕动的食物，还能够有效的祛斑。
