概述
我们都知道马铃薯含有丰富的营养成分，适当的吃一些马铃薯，能够起到一定的调理肠胃的作用，而且对健康是有好处的，马铃薯的口感也是比较好的，所以女性可以适当的吃一些，还能起到一定的减肥的作用，马铃薯还能够起到一定的祛斑和美容的作用，我们平时可以适量的吃一些营养丰富的蔬菜，这样合理的搭配对肠胃方面调节有很好的效果。
步骤/方法：
1、 马铃薯也是我们日常生活中所说的土豆，马铃薯中含有丰富的维生素c成分，适当的吃一些马铃薯，还能够有效的促进肌肤的保养，提高肌肤的弹性的健康也是有好处的，而且还能够有效的预防胃病。
2、 马铃薯去斑的方法是比较多的，有的时候可以通过吃马铃薯的方法来去感觉的时候可以将马铃薯切成薄片放在脸上，也可以将马铃薯的皮去掉之后，稍微加热一下，把马铃薯做成糊状，然后敷在脸上。
3、 可以制作马铃薯的面膜来祛斑对人的皮肤弹性的调理有很好的作用，而且能起到一定的美白和祛斑的效果，将马铃薯捣碎了之后，可以放一个蛋黄，加入一些鲜奶，然后做面膜敷在脸上。
注意事项：
马铃薯是一种营养丰富的食物，而且马铃薯能够起到一定的美白和祛斑的作用，适当的用马铃薯来做美容产品也是不错的，但是皮肤敏感的人要谨慎地使用。
