概述
得了黄褐斑有很多原因可能是由于你内分泌失调或者是一些遗传因素接触了一些有毒的化学物质,或者是气血两亏经常太过于劳累经常太过于忧愁，经常生气发火，或者是失眠等一系列原因都是会造成黄褐斑的由于年纪大，形成黄褐斑也是有这方面原因的，如果得了黄褐斑的话，你可以多补充一些雌激素也可以多吃一些大豆也可以去药店买美容养颜口服液来进行服用,实在不行的话你也可以去整形美容医院采用激光的疗法来去除黄褐斑，但是这个不排除复发的可能
步骤/方法：
1、 平时睡眠一定要注意，要充足，要早睡早起不要睡得太晚，也不要起的太晚睡觉前不要暴饮暴食不要吃这些特别容易刺激的食物，多吃的清淡一点多吃一些大豆类的食物不吃五谷杂粮，平时心情一定要保持舒畅，不要经常生气发火。
2、 尽量不要通过一些比较刺激的化妆品和含铅量比较高的化妆品。尽量温和一点，平时也要注意心情要好不要经常生气发火，睡眠一定要充足，尽量不要让自己经常失眠，可以多服用一些保健品，适当的运动运动多出去走走练练瑜伽都是比较不错的。
3、 平时吃饭尽量清淡一点，尽量不要去外面吃，在家里吃的，清淡一点上发言少放味精，要注意不要太过于劳累，不要经常生气发火，生活上工作上也压力不要太大，不要经常做一些比较重体力劳动，睡眠时间要充足多晒太阳，多喝牛奶多吃鸡蛋，多吃一些维c比较丰富的水果蔬菜
注意事项：
多吃一些有机食物不要挑食厌食不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒也不要熬夜饮食要均衡合理营养搭配。这些鸡鸭鱼肉，多吃蔬菜水果多晒晒太阳。注意休息
