概述
黄褐斑已经成为女性形象的一大杀手，很多脸上长黄褐斑的人都特别的苦恼，对自己没有信心，总感觉自己不如别人漂亮有魅力，那什么是黄褐斑呢？黄褐斑俗称“蝴蝶斑”，主要发生在面部，以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主。病情有一定季节性，夏重冬轻。那么长有黄褐斑的人平时吃什么可以有效地祛斑呢？下面就让我们一起看看吧！
步骤/方法：
1、 黄褐斑患者要调整自己的饮食，多吃一些富含维生素C、E的食物，比如苹果、猕猴桃、胡萝卜、柠檬、丝瓜、西红柿等，经常吃，都能减少黑色素在皮肤上的沉积，让皮肤更白嫩光滑。
2、 女性朋友们平时也可以自制一些面膜，比如苹果面膜、胡萝卜汁面膜、西红柿面膜等，经常敷这些面膜，也有祛斑美白的作用，大家平时也可以用牛奶和蜂蜜混在一起敷面，也有消除色斑的作用。
3、 除了吃以外，女性朋友们平时外出时也要做好充足的防晒，尤其是烈日炎炎的夏日，如果不注意防晒，紫外线直射，时间长了就会长出斑，所以在外出时要带上太阳镜、涂上防晒霜、穿上防晒服。
注意事项：
黄褐斑给很多的女性都带来了烦恼，所以大家平时生活中要注意预防和治疗，尤其在饮食上进行调理，可以有很好的防斑祛斑作用，还要作好防晒。
