概述
脸上一旦长了斑，就会对我们的生活有一定的影响，不管是男性还是女性，在择业的过程当中常常会出现因为脸上有了斑，无法选择自己喜欢的职业，因为职业的特殊性。就会放弃这类的职业，造成我们的遗憾，那么脸上有雀斑和黑斑的时候，我们该怎么去护理他呢？我们可以从一些生活上的习惯，还有饮食上的调理来进行护理，淡化雀斑和黑斑的颜色。
步骤/方法：
1、 平时我们在吃水果的时候尽量的，多选那种富含维生素c的水果，比如一些猕猴桃，木瓜，柠檬，草莓，橘子，苹果，这类的水果当中富含着丰富的维生素c。多吃一些富含维生素e的食品，维生素e能够润肤，让我们的皮肤更加的光滑细嫩。
2、 我们在洗脸的时候尽量不要用香皂去洗脸，应该选择一些洗面奶，这种洗面奶尽量要选择没有泡沫的那种。还是选择一些按摩霜来按摩肌肤，以达到肌肤的新陈代谢。尽量的远离一些紫外线。再出门的时候要涂抹护肤霜。
3、 早上起床我们应该养成良好的生活习惯，首先要空腹喝一杯蜂蜜水，这样能够起到排毒的作用。平时多用温水洗脸，去除我们皮肤内的脏东西。不要吃那些深色系的食物出现色素沉着，导致我们的皮肤变黑。
注意事项：
如果脸上出现了雀斑或者是黑斑，我们也不要着急，更不要影响我们的情绪，我们应该在平时多补充一些维生素e和维生素c的食物，对我们脸上的斑点的淡化有着一定的作用。
