概述
白在中国是漂亮的体现，在中国自古便有素有“一白遮三丑”的传统美观念，由此可见美白在中国人心中的地位。但是，由于亚洲人天生的肤色原因，大多数人只能通过各种各样的美白手段来使自己变白。其实，美白就像是治病，治标不如治本，只要把内在肤质调理好，从影响美白的罪魁祸首——黑色素开始打理，肌肤就能展现真正由内而外的自然美白光彩。下面让我介绍几个简单的美白方法吧。
步骤/方法：
1、 首先是注意防晒工作。很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，这其实是大错特错的观点。不管什么时候的紫外线都会让您的肌肤晒黑，我们要在除了睡觉时间以外的时候都擦上防晒乳，在外出时都要撑把洋伞或是戴帽子，这样才能做好美白的防范。
2、 其次是注意饮食。很多人以为多喝牛奶、豆浆之类的皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。美白不是取自于食物的表面颜色，而是取自于食物中所含成分的感光成分，有些食物内含有感光成分，紫外线容易被吸收，所以就会使人变黑。
3、 最后，要做到按时睡觉的习惯。皮肤每二十八天新陈代谢一次。每晚的十一点到两点俗称\'美容时间\'，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
注意事项：
美白的效果并不是一下子就看出来的，美白是一个长期积累的过程。只有在日常中坚持不懈的按照正确的方法去美白才能达到最终的效果。所以切记千万不要半途而废，相信只要坚持就有收获。
