[1]、每天 3 杯白开水 每人对水的需求不同, 建议每天保证三杯水, 早上起床后一杯、 午饭前一杯、 下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶,随时补充。
[2]、早晚一杯牛奶 乳房的形状主要由脂肪含量决定, 良好的营养状况有益于乳房的发育和形态 维护。研究发现,女xing每日食用两份低脂乳制品,可以降低更年期之前患乳腺癌 的几率。每天喝两杯牛奶,既能够保证基本的营养需要,又有利于乳房健康。
[3]、每天食用豆制品 大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长,防止哎症,尤其是乳腺癌。
[4]、降低食盐摄入 不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。
[5]、多吃新鲜蔬果 新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,能够有效地抗氧化,帮 助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。 乳腺增生理疗贴能解决乳腺疾病,从根本上扫除乳腺增生,乳腺增生等疾病。 有效降低了乳腺疾病的复发率。