整牙期间的人，都会随身带着牙刷牙膏，随时准备着要刷牙，清洁口腔。有些人怕这些麻烦，干脆，戒掉了自己吃零食的习惯，保持有规律的进食，一日三餐。好习惯当然是好的，可以减少了很多整牙期间出现的问题。那么改不掉坏习惯，那就要注意饮食上的注意事项了，吃什么好?
1、避免咀嚼较硬的食品，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食。避免咀嚼较黏的食品，如口香糖，糯米制品，奶糖等。尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。
这里介绍一个吃水果的技巧，带着牙套吃水果，样子看起来挺吓人的。我们可以将水果切成片，然后放到嘴里慢慢咀嚼，这样做的好吃是避免门牙切咬水果导致牙套松动的问题。
2、不少人在牙齿矫正过程中会出现牙龈炎等牙周疾病，这个时候吃点富含维生素的水果和蔬菜，可加快牙周疾病的康复，巩固牙齿健康。但需注意的是，在整牙期间，最好不要吃刺激性食品，如：过酸、过热、过冷、过辣的食品。
该吃的还是要吃的，健康的饮食习惯，充足的营养摄入，才能在整牙期间保持良好的身体状况，才能顺利完成长达2年之久的整牙过程。不过对于在整牙过程中不能坚持良好习惯的朋友，喜欢自由无拘无束的享受美味，那么隐适美非常适合你。隐适美隐形牙套是一种透明且可以在吃饭的时候摘下来的牙套，一点不影响吃喝的乐趣。
