随着现代工作和生活节奏的不断加快，慢性和疲劳性疾病正逐渐影响我们年轻人的身心健康。在此背景下，我们应该如何应对呢?日常生活中常见的身心疾病有很多，如原发性高血压、冠心病、溃疡病、偏头痛、失眠、神经性厌食症、痛经、更年期综合症、颈肩腰腿痛、神经性皮炎等。推拿按摩能有效缓解身（体）心（心）两方面的疲劳，因此，为了填补肾精和肾气，保健按摩是一种简便有效的方法。
揉捏丹田
丹田位于脐下1寸至2寸处。
方法是两手相搓，然后将两手的手指重叠按在该处，顺时针旋转按摩50-100次。可以强肾固精，改善胃肠功能。
按压肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎之间水平面两侧1寸处。
方法是将两手搓热后用手掌来回按摩50-100次，两侧同时或交替进行。对肾虚和腰痛有一定的预防作用。
涌泉
涌泉穴位于足心的凹陷处，是足少阴肾经的第一穴。
方法是用右手中三指按摩左脚心，用左手三指按摩右脚心，左右交替进行，每次按摩50-100次，直至脚心发热。可强筋健步，引火下行，对心悸失眠、双脚无力有预防作用。
以上三种方法，依次进行，早晚各1次，常年坚持，必见功效。
请大家行动起来吧!
推拿按摩可以强化身体吗？
发布于 2022-12-09 21:12
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推拿广泛用于骨伤、内、外、儿、妇、五官科多种疾病。但也有一定的局限性，存在着不适合按摩或按摩有一定危险的情况，也就是禁忌症，在进行按摩施术前，先进行诊断，判断受术者是否患有禁忌症，如有禁忌症，则禁止施行按摩。1、有皮肤病及皮肤破损处，影响按摩施术者包括有：湿疹、癣。疱疹、脓肿、蜂窝组织炎、溃疡性皮肤病、烫伤、烧伤等。2、有感染性疾病者如骨髓炎、骨结核、化脓性关节炎、丹毒等。3、内外科危重病人如严
发布于 2022-11-25 16:51
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推拿(按摩)的适应症十分广泛，包括骨伤科、内科、外科、妇科、儿科、五官科中的多种疾病。它不但适应于慢性疾病，对一些疾病的急性期也有较好疗效。常用推拿疗法治疗的疾病有：1、骨伤科疾病
如落枕、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰肌劳损、急性腰扭伤、网球肘、退行性脊柱炎、膝关节骨性关节炎等各关节及全身各部位的各种软组织损伤。2、内科疾病如面瘫、中风后遗症、急慢性胃肠炎、便秘、失眠、头痛、胃
发布于 2022-11-25 16:56
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(1)取坐位
用中指指腹端按揉攒竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、丝竹孔、天应、太阳、翳风穴各1分钟;再用拇指指腹抹眼眶20次，用禅推法推风池穴1分钟，用示(食)指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有轻度淤血为度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分钟，用拇指桡侧端补肝经、补肾经各100次。
(2)取仰卧位
用掌按法持续按压关元穴2分钟，使其腹部及腰部有发热感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三阴交各2分钟，以局部
发布于 2024-10-04 21:31
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推拿古称按摩、按跷、抚案。至今我们还在经常使用按摩这一名称。推拿这一名称首见于我国明代，当时的《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》、《小儿推拿秘诀》等著作就把按摩改称为推拿。明清时期在推拿发展史上，是由兴盛到逐渐衰落的转折时期。其成就就集中表现在小儿推拿自成体系，著作层出和推拿名称的转变，即“按摩”之名开始有“推拿”之称。这一名称的演变，本身就体现了这一疗法的发展和人们对手法认识的提高。早期的按摩疗法仅
发布于 2023-05-16 06:47
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慢性胆囊炎是临床上胆囊疾病中最常见的一种，大多为慢性胆石性胆囊炎，少数为慢性非胆石性胆囊炎，属祖国医学中的胁痛范畴，其病因病机在于情志失调，或湿热内郁，或外伤久病，或阴血亏虚，以致肝络不和，疏泄不利或络脉失养。
临床表现为轻重不一的腹胀，上腹或右上腹不适，持续性钝痛或右肩胛区疼痛，进油煎或脂肪类食物后可加剧。
肝郁气滞者兼嗳气吞酸，肠鸣，矢气频多，每因情志因素诱发或加重;脾虚湿阻者兼形体肥胖，神
发布于 2024-04-02 00:08
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谈价小儿推拿，不可不提五经穴，特别是内科推拿可谓每病必用五经穴。拇指脾，食指肝，中指肝，无名肺，小指肾，此乃共识，无可疑之处。上海海派和湖南刘开运小儿科推拿流派及大部分小儿推拿古籍均“旋推为补，向指根方向直推为清”，山东小儿推拿三大流派及部分小儿推拿古籍认为“上推为补，下推为泻”。一方水土养一方人，对于北方人我认为更适用于“上推为补，下推为泻”；此外，吾接触1岁内的患儿较多，深感临床实践“旋推”
发布于 2022-09-25 16:40
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家住河南的王先生今年45岁，半年前自觉颈部疼痛不适，觉得自己肯定是颈椎病，自行在家附近的盲人推拿按摩缓解症状，2015年1月，一次驾车过程中突然左手臂麻木无力抬不起来，感觉突然没有了左手臂一样，方向盘控制不住撞上了公交车，还好事故没造成人员伤亡。2月份开始王先生连续三天，反复出现突发的意识丧失，就像中了邪一样，突然昏过去，什么都不知道，一会又醒了。实际上医学上这叫短暂性脑缺血发作。当地医院初步检
发布于 2023-02-19 14:36
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运土入水
[位置]由拇指端至小指端，沿手掌边缘呈一条弧形曲线。
[操作]自拇指根沿手掌边缘，经小天心推运至小指根，称运土入水。
[功用]补肾水，止泻。
[主治]小便赤涩，尿频，腹泻，小腹痛胀等。
发布于 2023-03-24 22:57
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(一)头部推拿
推拿头部的作用既可以引起神经兴奋，又可以抑制神经，从而达到调节平衡的作用，通过神经反射来调节大脑皮层高级神经中枢和植物神经的相对平衡。常用手法如下：
1迎香按摩拇指或中指尖部压在迎香穴上，双手微微颤动，徐徐用力。每次连续300～500次左右，频率每分钟3次以上。
2风池按摩大拇指尖部压在风池穴上，其他四指自由摆动，微微用力。此法可疏筋活络，使气血通畅。每次连续200~300次，频
发布于 2023-04-14 18:22
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乳房小叶增生亦称乳房囊性增生病或慢性囊性乳房病，属中医的乳癖范畴，是妇女的常见病。多发生在30~40岁之间，50～60岁的妇女也可发病。
乳房小叶增生两个主要表现为乳房胀痛和乳房内出现肿块，常发生或加重于月经前期或月经期，周期性乳房胀痛是本病的特征性表现，乳房肿块常为多发形，扁平形，或呈串珠状结节，大小不一，质韧而不硬，与皮肤深部组织无粘连，推之能活动，有时乳头可见有少量棕褐色分泌物流出，多数发
发布于 2024-07-18 06:37
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