老年健康有哪些该做的和不该做的？

由于老年人特殊的生理状况和各种退行性病变，特别是存在心血管疾病、高血压、骨质疏松症等疾病，平日生活中应特别注意。
其一，要防止兴奋。 老年人不要激动，要心平气和。到了晚年，体力已经不支，不要刻意追求太多。激烈的情绪变化可使血压明显升高，体内释放出一系列不良生物活性物质，可导致中风、心绞痛、心肌梗塞，甚至猝死。为此，老年人应加强心理调节能力，学会自我控制，不要让自己陷入“悸动万分”的困境，而造成意外的不可预知性。
第二是防止跌倒。老年人有特别的跌倒危险，而且还可能永远无法再老站起来。一些统计资料显示，70岁以上的老年人跌倒的发生率为25%，75岁以上可上升至35%。由于老年人存在骨质疏松症，跌倒时极易发生骨折，甚至危及生命。因此，老年人在户外和室内活动时都要注意。活动范围要小，抬腿、抬脚、回头、转身，动作要慢。居室的地面不要太滑，不要打蜡，裤腿不要太长，日常用品不要放得太高或不易到的地方，消除一切可能绊倒的潜在因素，晚上要开安全灯，防止夜尿起身摔倒。
三是要预防便秘。老年人高血压多，冠心病多，便秘多，而冠心病患者便秘也会加重心脏负担，极易导致中风。在此，我想说的是："如果你想让自己的身体健康起来，你就必须要有一个健康的身体。排便还可使腹压升高，耗氧量增加，心率加快，心肌耗氧量增加，加剧心肌缺血，诱发心绞痛、心肌梗塞甚至猝死。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。